Cetose: O que é e benefícios

Cetose é um processo onde acaba o glicogênio do fígado que então começa a queimar gordura para produzir energia ao invés de usar a glicose, como sempre faz. 
Esse processo se dá através de uma alimentação de baixo carboidrato. Ingerindo 80g ou menos de carboidrato diariamente, você entrará em cetose.
O maior benefício que pode ser citado, é a rápida perca de gordura (principalmente na cintura e abdômen) e conservação de músculos que gera em gasto calórico ainda maior, também a fome diminui, afinal você se sentirá satisfeito por mais tempo pela diminuição da glicose no sangue. 
Na antiguidade o ser humano entrava constantemente nesse processo, quando a comida se escassava o ser humano precisava queimar a própria gordura para manter-se vivo
Os ursos utilizam esse processo para sua sobrevivência durante a hibernação, são um exemplo perfeito de cetose: 

Diminui o carboidrato, nos primeiros dias fiquei com tontura e inchada, devido à pouca quantidade de carbo que ingeria (20g diárias) porém agora aumentei minha cota, gradativamente.

Minha gordura abdominal baixou e perdi 2 kgs, além disso me sinto satisfeita por mais tempo.

E aí, que tal experimentar esse processo maravilhoso?!